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		<title>仙台でパーソナルトレーニングを受けるなら</title>
		<link>https://sendaipars.chagasi.com/</link>
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		<language>ja</language>
		<pubDate>Thu, 21 Sep 2023 20:25:14 +0900</pubDate>
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			<title>日本サッカーの監督やコーチが育っていない理由とは！？</title>
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ロシアW杯開催の2ヵ月前にしてハリル・ホジッチ氏が日本代表監督を解任されたニュースは、海外メディアを巻き込む大きなニュースとなりました。日本サッカー協会のこの判断は賛否が分かれるものですが、そもそも最初から日本人の監督を選んでいれば、このような事態には陥らなかったはずです。なぜ、日本のサッカー界は、海外の監督やコーチにばかり目を向けてしまうのか。その理由は、日本サッカーにおける監督やコーチが育っていないからだと言えるでしょう。日本人は、現役プレーヤーであればヨーロッパなどの海外で活躍している選手がたくさんいるものの、海外で活躍している指導者の名前はほとんど耳にしません。世界最高峰と言えるブンデスリーガやプレミアリーグなどは、横文字の監督ばかりです。もしここに日本人の監督やコーチが名を連ねるようになれば、間違いなく日本サーカーの指導レベルは向上することでしょう。日本サッカーの監督やコーチが育っていない理由は、海外リーグで経験を積んでいる指導者が少ないことが大きな要因です。海外リーグで活躍した選手も、結局はJリーグに戻ってプレーするケースが少なくありません。現役選手として活躍した後に、指導者としてヨーロッパに留まろうとする人がいないのです。本当の意味で日本サッカーが強くなるためには、日本人監督やコーチの育成も欠かせません。将来、日本代表がサッカーW杯で優勝するためにも、日本人指導者の育成が期待されます。仙台 パーソナルトレーニングスポンサードリンク　
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			<pubDate>Fri, 4 May 2018 14:49:35 +0900</pubDate>
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			<title>攻めのダイエットでどんどん痩せよう！</title>
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ダイエットの成功は、いろんな要素がうまく組み合わさることでもたらされるものだと思います。１つがマイナスでも、その他の３つの要素がプラスに働いていれば、ダイエットは成功する可能性が高くなります。これとは逆に、１つのことを一生懸命頑張っても、他の３つのことをおろそかにしてしまえば、成功する可能性が低くなるといえるでしょう。例としては、運動だけ頑張って、好きなものをガツガツ食べる、さらに夜は毎晩お酒を飲むなどの生活をしていれば間違いなく太ってしまうでしょう。ダイエットはプラスの要素をいくつ組み合わせることができるかで決まってくると言っても良いでしょう。そしてもう１つ大切なのが、ダイエットは「攻めること」が大切です。これは言い換えれば、「代謝を高める」ことです。日常生活でどんどん代謝を高められるような行動を行い、消費カロリー数を増やしていきます。これによって痩せやすい日常生活に変化し、知らず知らずのうちに体重が減っていきます。ただし、この場合も摂取カロリーが多いを意味が無くなってしまうので、注意しましょう。
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			<pubDate>Thu, 21 Apr 2016 14:37:43 +0900</pubDate>
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			<title>自転車のタイヤの空気入れ部分に「キャップ」が付いている理由</title>
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日頃から自転車に乗っている方にとっては既知のことだと思いますが、自転車のタイヤの空気入れ部分には「キャップ」が付いています。しかし、このキャップはあまり厳重な締め付けになっておらず、はっきり言ってお飾りのように見えます。事実、このキャップを付けていなくても、自転車は普通に走れます。ではどうしてタイヤにはこのキャップが付いているのか・・。多くの方々は「タイヤの空気漏れを防ぐため」とお考えのようですが、本当の理由は別物でした。実際に自転車屋さんに伺った回答は、以下のとおりです。「自転車のタイヤの空気入れ部分には「虫ゴム」という空気漏れを防ぐ部品が備え付けられています。もしキャップが付いていない場合、雨や水溜りの水によって空気入れ部分から水が入り込み、虫ゴムを劣化させてしまうからなんです。」つまり、雨からタイヤを守るため、具体的には空気漏れを防いでいる虫ゴムの劣化を防ぐために、キャップが付いているのですね。したがって自転車のタイヤの空気入れに部分に付いているキャップは、単なるお飾りではなく、タイヤの大切な部品（虫ゴム）を守る役割を果たしているのですね。　ネットサーフィンをしていたら、お洒落な電動自転車や折り畳み自転車を販売しているお店を発見しました。５年間の保証サービスも付いているようなので、安心して乗れそうですね。値段もなかなかお手頃だと思います♪　自転車館Santasanの公式サイトはこちら仙台 パーソナルトレーニングスポンサードリンク　
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			<pubDate>Sun, 21 Feb 2016 22:46:30 +0900</pubDate>
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			<title>主食を低カロリーなものに置き換える</title>
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人間が太る大きな要因の１つに、糖質の過剰摂取があげられます。糖質とは、ご飯やパン、麺類などから摂取する炭水化物のことを意味しており、エネルギーの元になるものです。一日中体を動かすスポーツ選手や肉体労働系の方でしたら多くの糖質が必要になるかもしれませんが、デスクワークが多くて普段からあまり体を動かさないのであれば、それほど糖質は必要としません。余分に摂取した糖質は脂肪として体内に蓄積されてしまうので、肥満の原因になるわけです。このため、ダイエットを成功させるためには、糖質の摂取を制限する必要があります。しかしながら、美味しいおかずがあると、ついついご飯を食べ過ぎてしまうものです。このため、ご飯などの主食を別なものに置き換えることで、糖質の過剰摂取を防ぐことができます。ちなみに、主食として食べられる以下の食材の100gのカロリー数は、以下のとおりです。ご飯　⇒　168kcalパン(食パン)　⇒　270kcalじゃがいも　⇒　68kcalそば　⇒　114kcalうどん　⇒　105kcal焼きビーフン　⇒　188kcalビーフンの五目炒め　⇒　94kcalじゃがいもは低カロリーに見えますが、じゃがいも１個だけで100～150gはあります。また、フライドポテトなどにしてしまえば、カロリー数が数倍以上になります。ご飯やパンは以外とカロリーが高いので、時々はお蕎麦やうどん、ビーフンなどに主食を置き換えるのが良いでしょう。ちなみに以下の写真は、セブンイレブンの「高菜と博多辛子明太子のピリ辛ビーフン」(税込340）で、明太子が乗っているのにも関わらず、たったの370kcalです。ビーフンは野菜と一緒に炒めれば、栄養バランスも良くなります。かつ丼や天丼などをお昼に食べるのではなく、このようなビーフンを食べるのも良いですね。糖質の過剰摂取は、私達が思っている以上にダイエット効果を阻害してしまいます。食べすぎないように、十分注意していきましょう！仙台 パーソナルトレーニングスポンサードリンク　
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			<pubDate>Sat, 25 Oct 2014 17:26:59 +0900</pubDate>
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			<title>ジムのプログラムは、インストラクターによって変わる！</title>
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ルネサンスやセントラルスポーツ、コナミスポーツなどのスポーツジムに行くと、必ずと言って良いほど「スタジオプログラム」がありますね。これらのジムには筋トレマシンやランニングマシンがあるトレーニングルームの他に、フローリングだけの鏡張りのスタジオを持っています。そのスタジオでは、エアロビクスやヨガ、ピラティス、ボクササイズ、ボディコンバットなどの様々なプログラムが開催されているわけです。それぞれのプログラムにはインストラクターの先生がいて、その先生の指示に従ってプログラムが進行していきます。そして気になるその内容は、インストラクターの先生によって作成されます。難易度や強度は定められているものの、中身はけっこう自由な感じで構成されています。エアロビクスであれば、ちょっと楽しくなってしまうような動きが組み込まれていたり、時には難易度の高いステップが入っていたりします。そして凄いインストラクターの先生のプログラムは、音楽に合わせてどんどん乗っていけるような素晴らしい構成になっていることも少なくありません。人気のあるインストラクターの先生のプログラムは、参加してみると本当に楽しいですね。楽しいだけでなく、やり終わった後は充実感も得ることができます。本当に人気のある先生はスタジオの定員数がマックスになってしまい、狭い範囲での運動になりますが、それでも楽しいです。ジムのプログラムの楽しさや爽快感は、インストラクターの先生によって決まると言っても過言ではありません。ただし、ジムのプログラムはレベル分けが成されており、初心者の人がいきなりハイレベルなプログラムに参加してしまうと、ついていけずに一気に嫌になってしまうことがあります。このため、どんな種類のプログラムレッスンでも、まずは初心者向けのものから始めるようにしましょう！仙台 パーソナルトレーニングスポンサードリンク　
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			<pubDate>Fri, 19 Sep 2014 15:48:16 +0900</pubDate>
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